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/ CD-ROM Today 1996 January / CD-ROM Today 1996 January.iso / dp / 0149 / 01498.txt < prev    next >
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Text File  |  1994-01-17  |  2.9 KB  |  59 lines
  1. $Unique_ID{BRK01498}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Words of Wisdom on Tennis Elbow}
  4. $Subject{tennis elbow musculoskeletal system connective tissue grip clench
  5. hands fingers tendons muscles forearm humerus arm lateral humeral epicondyle
  6. epicondylitis tissues elbows grips gripping clenched clenching hand tendon
  7. forearms arms muscle}
  8. $Volume{M-18}
  9. $Log{
  10. Tendons of the Wrist*0001705.scf}
  11.  
  12. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. Words of Wisdom on Tennis Elbow
  16.  
  17.  
  18. ------------------------------------------------------------------------------
  19.  
  20. QUESTION:  Although I play quite regularly and consider myself in pretty good
  21. shape for a man my age, I have come down with a case of tennis elbow.  Not
  22. only do I want to get rid of this affliction as soon as possible, but I also
  23. want to know what to do to prevent it from ever happening again.  I would
  24. appreciate your words of wisdom, as I am sure will many other tennis players
  25. who read your column.
  26.  
  27. ------------------------------------------------------------------------------
  28.  
  29. ANSWER:  It is not tennis players alone who suffer from this common problem,
  30. but also those who must grip a tool, clench their hands or use their fingers
  31. excessively.  So a carpenter with a hammer, a doorman who must open many car
  32. doors, and a pianist and computer operator at their respective keyboards may
  33. all experience the same complaints.  The pain is usually felt at the outer
  34. side of the elbow, where the tendons from muscles in the forearm attach to the
  35. bony bump on the humerus (bone of the upper arm) called the "lateral humeral
  36. epicondyle".  Thus tennis elbow is more properly named an "epicondylitis" for
  37. it is an inflammation of the tissues in this area.  It is more frequent in
  38. older people, but can strike the professional and amateur alike, whenever the
  39. stress and demands of the game (or occupation) exceed the strength and ability
  40. of the tissues to cope.  The first step in treatment is to reduce the pain and
  41. swelling of the inflammation.  Nonsteroidal anti-inflammatory medications such
  42. as ibuprofen can be most effective.  Alternating applications of ice (which
  43. constricts the dilated blood vessels) with friction massage (which increases
  44. circulation) can speed up healing.  Rest, of course, is a must.  Once the pain
  45. has subsided, rehabilitation exercises which stretch and strengthen the
  46. muscles can help get you back to the game more rapidly.  Preventing the
  47. recurrence of this painful problem will also depend upon continued
  48. strengthening and conditioning of the tissues in this area, as well as proper
  49. warm-up exercises, but may also be aided by changing your grip or racket.
  50. Check with your local tennis coach or club professional.
  51.  
  52. ----------------
  53.  
  54. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  55. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  56. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  57. problem.
  58.  
  59.